+7 (4912) 99-72-94

Пн-Сб, 9:00-19:00

Получить консультацию

Когнитивно-бихевиоральная психотерапия

Когнитивно-бихевиоральная терапия ― одно из направлений психотерапии, которое сформировалось сравнительно недавно. Но оно достаточно быстро получило популярность и сейчас используется многими специалистами. Его преимуществом является простота взаимодействия с пациентом и возможность достигать положительных результатов в небольшие сроки.

При данном способе проводятся интерактивные сеансы, построенные на глубоком взаимодействии с человеком для установления определенных «когниций». Под данным термином следует понимать устоявшиеся убеждения, которые находятся на подсознательном уровне.

Например, перфекционисты постоянно считают себя не успешными, вне зависимости от того, чего они смогли добиться в жизни. Они стараются двигаться вперед, а достижение новых вершин не становится для них идеалом, а только еще одной точкой на пути к совершенству. Такие когниции заложены во многих людях и определяют их поведение. Самостоятельно человеку сложно изменить их, даже если эти убеждения приносят только проблемы и дискомфорт.

Основная задача данной терапии ― облегчить состояние пациента, помочь ему подстраивать свои убеждения под окружение. Для этого специалист дает человеку определенное задание, которое он должен выполнить. Оно обязательно затрагивает его когниции и сильно противоречит им. Например, если личность постоянно стремится к совершенству, то можно попросить отдать документ с опечаткой, что идет вразрез с убеждениями данного лица.

Задание выходит из привычной зоны комфорта человека, он будет сопротивляться и отказываться от его выполнения. Поэтому первоначально специалист использует более простые варианты, которые не встречают серьезного противодействия у пациента. Дополнительно изучается сопротивление заданиям, эта информация тоже будет полезна в дальнейшем.

Таким образом можно изменить ряд убеждений у пациента, снизить их влияние на личность, облегчить жизнь человека в обществе. Но этот процесс требует определенного времени, для корректировки когниций придется провести несколько сеансов.

Этот метод имеет широкий спектр применения. Его можно использовать при различных расстройствах, которые связаны со следованием убеждениям и становятся сопутствующими симптомами. Удается устранить раздражительность и возбудимость, депрессии, тревожные состояния и другие нарушения.

Нужна помощь? Есть вопросы? Готовы прийти к вам на помощь!

Все интересующие Вас вопросы анонимного лечения, Вы можете задать по телефонам:
+7 (4912) 99-72-94, +7 (961) 130-72-94.

Или просто нажмите на кнопку:

Получить помощь / консультацию